办个武术教练证书

2025-06-28 12:33:50   来源：办个武术教练证书

握拳由下向上至肩前时，松9mMI变掌，举至头顶，掌指充分9fpv开上撑；再握拳下落至肩前UMlz，松开变掌，按至腹前，掌PQmr充分展开下按4KtF

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